Ik ben de eigenaresse van Sisters in shape. Ik heb veel sporten gedaan in mijn leven zoals tennis, voetbal bootcamp en fitness. Jaren heb ik in de horeca gewerkt en had ik een ongezonde leefstijl, sporten deed ik wel maar mijn voedingspatroon was erg slecht. ik at vaak te kort en geen voedzame maaltijden waardoor ik minder energie had en snachts cravings had en daar aan toe gaf. Crashdiëten heb ik nooit gedaan ( ik hou van eten🤣). Ik ben toen een voedingschema gaan volgen en hield me daar strikt aan, dat ging heel goed en ik was 15 kilo afgevallen daarna had ik een tegenslag en dacht als ik wat slechts at ach de dag is al verpest dus nu kan ik alles wel eten. En hup daar zat ik weer op mijn oude gewicht plus 5 kilo extra 🤦♀️. Dat werkte dus niet voor mij ik moest een balans vinden en geen mentaliteit meer van alles of niets!!! Ik ben op mijn calorieën gaan letten maar plande ook "cheatmeals" in zodat ik wel af ging vallen maar ook op vrijdag avond dat chippie kon eten.
Zo werk ik ook in mijn bedrijf mensen bewust maken wat je in je mond stopt en balans creëren zodat je de beste versie van jezelf word en die stralende vrouw die je mag zijn!!!
Samen kijken welke 10-weekse traject het beste bij jou past.
Geheel vrijblijvend
De fundering. We werken 1-op-1 aan je kracht, je houding en je relatie met voeding.
Optie A: 2x per week 30 min. training (Focus & Intensiteit).
Optie B: 1x per week 60 min. training + Online Begeleiding. Denise kijkt met je mee via ons online platform voor gedragsverandering en extra steun thuis.
Geen anonieme groepen, maar een hechte 'sisterhood' die elkaar motiveert.
Optie A (Golden Girls): 30 min. groepsles (onbeperkt tot 3x p/w).
Optie B (Full Power): 60 min. groepsles (onbeperkt tot 3x p/w).